夏天，尤其在室外有风的地方乘凉，不自觉地就会睡着了，或仅仅打了个盹，醒来常常出现眼皮跳、腿抽筋、心脏突然“砰砰”的现象，过一会就好了。睡眠不足或者没有休息好的时候，身上的某些地方也开始变得“不舒服”了，眼睛、胳膊甚至小腿都有可能突然开始抽搐，也有少数人莫名其妙的经常“眼皮跳”，有的间断性跳，可持续几年，吃药也不见好。

    2018年5月10日人民网发布文章称，《每日邮报》请专家美国梅奥诊所精神学家埃里克•索里森博士，解释了为什么眼皮会有“暴走”的行为。他认为保持补充水分很重要，富含电解质的运动饮料和伸展运动能够帮助预防“肉跳”等不受控制的抽搐。航空总医院神经外科主任陈国强认为，“眼皮跳”是多种疾病的症状表现之一，更多的是神经功能性疾病，如面肌痉挛、梅杰综合征等，如果疾病得不到有效治疗，这种“跳动”的症状会一直存在。如果发现有持续或间歇“眼皮跳”应尽快到医院就医。

    为什么说喝水能缓解眼皮跳？

    索里森博士认为，当人们想做动作时，许多肌肉会在神经系统的指挥下，遵循一定的规则共同努力完成这一动作。通常情况下，人的意识主动控制的时候，大脑的信号传送给脊髓中的神经细胞，并顺着神经细胞长长的“通道”——轴突传递给肌肉，刺激并告诉“该采取行动了”。

    索里森博士解释称，神经细胞就像电池一样，每次“点火”不仅会释放一个脉冲，还要在静止状态下进行充电。如果神经工作中出现一些小状况，神经“沿线”会周期性地发生一些相应情况，其中的电解质分布发生改变，导致它自顾自地就“点火”了，“出现一些让人恼火的抽搐”。这种神经“乱开火”是相当随机的，可能来自于神经的任何位置。“这些抽搐最常出现在眼皮、手臂和小腿后部。”但目前科学家们还不清楚为什么人会在特定的地方出现这些抽搐。

    “大量摄入咖啡因、缺乏睡眠、缺乏有氧运动可能让肌束颤动更频繁地出现。”索里森说。科学家也怀疑一些环境因素会引发这种短期的抽搐。电解质，尤其是钾和镁，在神经“点火”的过程中起着关键作用。当人体内这几种电解质的水平下降得太多时，就会扰乱神经元的放电和重新加载过程。如果人体缺乏镁，就会出现这种痉挛。如果多种肌束颤动结合，就可能从抽搐变为严重的抽筋。索里森认为，保持补充水分很重要，富含电解质的运动饮料和伸展运动能够帮助预防这种不受控制的抽搐。一旦这种抽搐发作了，“没有什么办法能让它们顺利停下来。”这些抽搐是大脑和身体之间一种微小的“电流通讯失误”，多数对人体无害，属于良性肌束颤综合征（BFS）。

    什么是良性肌束颤综合征？

    据航空总医院神经外科主任陈国强介绍，良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统短暂紊乱症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，就是我们通常说的“肉跳”。由于偶尔发生通常不会引起人们的注意，可能在长期发作后才关注，但大多数人一生中都免不了会“光顾”一次。尽管目前病因还不清楚，但有关研究表明，主要与运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用等几个方面有关。其中，长时间运动是造成肉跳主要原因之一。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂、皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。

    临床中，也常发现许多患者存着在一个恶性循环，轻微的微肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。最多见于面部以及四肢，当然可以发生于人体任何一个部位。是一个良性的过程，不会进展为其它严重的神经系统疾病，但又非常令人厌烦。肉跳可以仅发生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，只需正确地疏导，减轻心理上的焦虑和紧张，达到心理和生理上放松休息即可缓解。

    眼皮跳有几种类型？哪些因素引起“跳动”？

    医学上，眼皮跳的学名叫“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉-轮匝肌反复收缩。产生的原因有多种，一种是因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎等。还有一种是脑部神经疾病或功能障碍。

    眼皮跳分为生理性和病理性两种。生理性的眼皮跳，发作一过性、间歇性，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。多半是休息不够、疲劳或吃了刺激性的食物和药物所致。这种眼皮跳不影响健康，无需医治。休息或者饮食调理就会自动消失。

    病理性眼皮跳一般持续时间长，眨眼幅度大，多发生于有心脑血管病的老年人。由于脑干的血管硬化扭曲，一旁与之并行的支配眼皮肌肉运动的面神经被血管压迫，产生持续性的神经异常兴奋，引致肌肉不停收缩，眼睛就眨个不停，这是眼睑痉挛，一般很难自愈。如果病患病部位在基底神经节，痉挛的范围会扩散到嘴巴、舌头和下巴。病人不但有不停的眨眼动作，还伴随面肌的抽搐，这就是面肌痉挛。

    面肌痉挛的病因，目前尚不明确，一般认为可能原因：1、可能是因面神经的异位兴奋或伪突触传导引起；2、可能是由于动脉瘤、动静脉畸形或脑瘤等对面神经根部的压迫所致；3、极少数患者为外伤、肿瘤或外科手术后出现患侧面肌抽搐。眼睑痉挛和面肌痉挛都是一种局部长肌张力障碍性疾病，很难自愈。临床药物治疗效果不佳，多采用微血管减压术手术治疗。

    如何缓解日常抽筋眼跳？

    1、腿脚抽筋。夏天室外或电风扇下睡觉时很容易出现腿脚抽筋。这是神经肌肉异常兴奋引起的腿部肌肉痉挛。感觉抽筋后应立刻坐起，伸直腿，上身前屈，双手扳住前脚掌，缓慢地向身体牵拉，直至痉挛缓解。此外，有些缺钾、镁、硒等微量元素引起的神经异常，补充一些冲剂或多吃些含量高的食物；有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋，这些人应及时补钙。

    2、紧张时手脚出汗。人在巨大的压力下，神经调节和体液调节应急性适应，人异常出汗，一般出汗会随着精神的放松而结束。感觉紧张时，可转移注意，深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的缓解作用。

    3、眼皮跳。要区分生理性眼皮跳或病理性眼皮跳，精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足等生活作息引起的眼皮跳，一般多休息或轻压眼皮20-30秒，即可自行消失。持续较长时间且调节不能缓解的眼皮跳，要尽快到医院神经科检查，确诊后治疗。

    4、起床时心脏“砰砰”跳。人在睡觉时副交感神经兴奋，使心跳和呼吸减慢，而人在醒过来时身体交感神经兴奋。如果最近精神压力大，起床心跳快会格外明显。此外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。起床时可放缓速度，不要紧张急促，高血压、心脏病患者可先在床上坐一会儿然后起身。 （东方红星 文/李烈 资料来源：人民网、健康时报 /航空总医院神经外科中心）

    专家介绍

    陈国强 主任医师，中国医科大学航空总医院副院长、神经外科中心主任。

    擅长：微血管减压术治疗面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽-迷走神经痛及其它各种颅神经疾病；软性-硬性神经内镜治疗各种脑室内疾病；颅内脊髓肿瘤等，手术超过2万例。

    北京航空总医院神经外科中心 咨询电话：15311449806